Mách mẹ cách cải thiện vóc dáng, làn da con

Nếu bố mẹ có làn da khô ráp, chiều cao khiêm tốn thì cũng đừng quá lo lắng.
Con trẻ là kết tinh hình hài của cả người cha và người mẹ theo luật di truyền. Vì thế chắc chắn em bé sẽ có rất nhiều nét được sở hữu từ bố mẹ đặc biệt là những gen trội như màu da, nét đặc biệt trên khuôn mặt, vóc dáng… Tuy nhiên nếu đó là những nét đẹp thì không sao nhưng nếu bố mẹ có làn da khô ráp, chiều cao khiêm tốn thì liệu có thể cải thiện được không?

May mắn, câu trả lời là có. Ngoài khả năng di truyền, mẹ vẫn có thể cải thiện được những đặc điểm không đẹp của cha mẹ bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống, tạo lối sống khoa học ngay từ khi mang thai.

Cải thiện màu da xỉn màu

Nếu bố mẹ có làn da xỉn màu, kém tươi sáng, mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày khi mang thai và ngay cả sau khi con chào đời. Vitamin C có tác dụng giúp giảm sự lắng đọng melanin, giúp làn da bé sau khi chào đời được trắng hồng, mịn màng.

Cải thiện làn da thô ráp

Nếu da bố mẹ thô ráp thì trong thời gian mang bầu, chị em nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A. Vitamin A có thể bảo vệ các tế bào biểu mô da, giúp làn da mỏng manh của bé sẽ mịn màng, sáng hồng.

Nếu bố mẹ có làn da khô ráp, chiều cao khiêm tốn thì cũng đừng quá lo lắng. (Ảnh minh họa)

Giúp tóc em bé đen bóng

Nếu cha mẹ có mái tóc bạc sớm, tóc hơi vàng hoặc hay rụng thì khi mang bầu mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B.

Cải thiện chiều cao

Không gì tốt hơn việc bổ sung nhiều vitamin D. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy sự phát triển xương, khiến cơ thể dài ra. Hiệu ứng khi bổ sung vitamin D là vô cùng rõ rệt vì vậy muốn con cao lớn thì ngay từ khi mang thai mẹ nên tắm nắng thường xuyên và bổ sung những thực phẩm chứa Vitamin D. Sau khi con chào đời, mẹ cũng cần chú ý bổ sung nguồn dưỡng chất này cho con phát triển tối đa về chiều cao.

Cải thiện thị lực

Cha mẹ bị cận thị thường lo con cũng bị di truyền. Nếu lo lắng, mẹ bầu có thể ăn bổ sung vitamin A. Vitamin A được chứng minh giúp cải thiện thị lực rất hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, gan động vật…

Phương Nguyên (Theo 136)

Những quan niệm sai lầm về giấc ngủ của trẻ

Để trẻ có một giấc ngủ xuyên đêm, các mẹ không nên "mù quáng" tin vào những điều này.
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Trẻ ngủ đủ giấc sẽ phát triển về cả trí tuệ và tinh thần. Vì thế việc chăm sóc cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng là một việc cần thiết mà các mẹ cần lưu ý. Tuy nhiên hiện nay, nhiều mẹ đang mắc phải một số quan niệm sai lầm về giấc ngủ của trẻ, đa số họ nghĩ làm vậy sẽ tốt cho con nhưng thực chất lại không phải như vậy. Hãy cùng điểm xem, cha mẹ nên gạt khỏi đầu mình những tư tưởng gì liên quan đến giấc ngủ của con.

1. Thêm ngũ cốc vào bình sữa của bé sẽ giúp bé ngủ suốt đêm

Sự thật: Chẳng có bằng chứng nào cho thấy việc thêm ngũ cốc vào bình sữa bú trước khi ngủ sẽ giúp bé ngủ lâu hơn, vì thế mẹ không nên làm thế. Trên thực tế, việc thêm ngũ cốc vào bình sữa của con sẽ làm tăng lượng calo mà bé hấp thụ, và một số nghiên cứu chỉ ra rằng cho bé chưa đến 4 tháng ăn thức ăn đặc có thể làm cho bé mắc bệnh béo phì. Các chuyên gia khuyên các bậc cha mẹ nên đợi đến khi con mình được 4-6 tháng mới bắt đầu cho bé ăn dặm và luôn luôn dùng muỗng đúc thức ăn đặc cho bé để tránh bé bị sặc nếu cho bé ăn bằng bình sữa.

2. Cho bé ăn no trước khi ngủ hoặc đánh thức bé dậy ăn sẽ giúp bé ngủ ngon hơn

Sự thật:  Sự thật là, trong vài tuần đầu, bé cần cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Vì vậy các mẹ nên cho bé ăn cách 2-3 tiếng/lần. Nhưng khi đã đạt được cân nặng cần thiết, hãy để bé ngủ bao lâu bé muốn mà không cần cho ăn vào ban đêm. Mẹ chỉ cần đảm bảo bé ăn đủ no ban ngày vì đêm là lúc não bé phát triển tốt nhất.

 - 1Trong vài tuần đầu, bé cần cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Vì vậy các mẹ nên cho bé ăn cách 2-3 tiếng/lần. Nhưng khi đã đạt được cân nặng cần thiết, hãy để bé ngủ bao lâu bé muốn mà không cần cho ăn vào ban đêm (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, nhiều bà mẹ sợ một giấc ngủ đêm dài sẽ làm bé bị đói nên thường cho bé ăn no trước giờ ngủ. Tuy nhiên, việc làm này lại phản tác dụng, khiến bé khó đi vào giấc ngủ hơn so với bình thường. Nếu mẹ cho trẻ ăn quá no trước khi đi đủ, bé sẽ không kịp tiêu hóa hết, dẫn đến hiện tượng chướng bụng, đầy hơi.

Việc ăn đêm sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trong khi cơ thể lại cần sự “yên tĩnh” để bước vào nghỉ ngơi, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên trong khi nó cần được hạ thấp. Chính vì những lí do này, việc cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ là một tác nhân làm cản trở giấc ngủ của trẻ sơ sinh.

3. Cho bé uống nước hay dùng mật ong trước khi ngủ

Sự thật: Đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi được khuyên là không nên uống nước lọc và dùng mật ong.

Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn được dùng để chữa nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, với trẻ dưới 1 tuổi thì mật ong lại không phát huy được những tác dụng tuyệt vời ấy. Bởi vì, trong mật ong có chứa lượng đường rất lớn và chứa bào tử của Clostridium botulinum có thể gây ngộ độc, táo bón, hôn mê ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng mật ong để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Theo các chuyên gia, tốt nhất là không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước. Ở giai đoạn này, sữa mẹ và sữa bột là nguồn dưỡng chất cần thiết nhất cho trẻ. Nếu cho trẻ uống quá nhiều nước lọc ở giai đoạn này, bé có thể bị còi cọc, chậm tăng cân; dễ nhiễm độc nước, gây co giật, thậm chí hôn mê.

Chính vì những tác hại này, các mẹ đừng nên dại dột cho trẻ uống nước hay dùng mật ong trước khi đi ngủ.

4. Nên giữ phòng bé hoàn toàn yên ắng

Sự thật: Chắc chắn người lớn có thể cần sự yên lặng hoàn toàn để có một giấc ngủ sâu và ngon hơn, nhưng hầu hết trẻ sơ sinh lại không như vậy. Trên thực tế có nhiều bé có thể ngủ rất say cho dù bên ngoài có khá nhiều tiếng ồn. Các bé sẽ thích những tiếng động chẳng hạn giống như tiếng quạt quay.

Lí do cho điều khác lạ này là khi còn trong bụng mẹ, trẻ đã quá quen thuộc với những tiếng ồn bên ngoài, nên bé hoàn toàn có thể thích nghi tốt với nó. Tuy nhiên các mẹ cũng cần đảm bảo rằng tiếng ồn đó không quá lớn khiến bé giật mình hoặc sợ hãi. Nếu bé khó ngủ, mẹ có thể dùng những âm thanh nhẹ nhàng để đánh lạc hướng, giúp con ngủ ngon hơn. Đó có thể là giai điệu êm dịu của một bản nhạc không lời hoặc có thể là một bài hát ru.

5. Nên cho bé đi ngủ vào một khung giờ cố định

Sự thật: Nhiều mẹ có thói quen cho con ngủ vào đúng một khung giờ nhất định trong ngày vì nghĩ rằng như vậy sẽ giúp con có một lối sinh hoạt lành mạnh. Mỗi khi đồng hồ điểm giờ, dù bé có buồn ngủ hay không, các mẹ vẫn nhất quyết bế bé vào giường và tìm mọi cách giúp bé chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, các mẹ nên biết mọi thứ cần có sự linh hoạt và giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng vậy.

Trước khi cho bé đi vào giấc ngủ, mẹ hãy dành chút thời gian để hai mẹ con cùng thư giãn. Khoảng một tiếng trước khi bé say giấc, mẹ cho bé vào giường, kéo rèm, bật đèn ngủ, tạo môi trường thoải mái. Mẹ có thể tắm hoặc lau người sơ qua cho bé bằng nước ấm, thay quần áo và bỉm để bé thêm dễ chịu. Đừng quên chuẩn bị những bản nhạc êm ái hoặc có thể đọc hoặc kể một câu chuyện cho bé. Những việc làm này sẽ tốt hơn nhiều là việc mẹ cố thúc ép, la mắng với hi vọng con nhanh chóng đi ngủ.

Thanh Loan (thebump)